Über mich

 

Anja Bernet

Jahrgang 1974

 

Beruf:

Arzthelferin und Rettungsassistentin

Sozialwirtin (BFZ/FH), seit 2000

 

Qualifikationen:

  • MBSR-Lehrerin (Achtsamkeitstrainerin)
  • Yogalehrerin (Hatha Yoga und Hormonyoga)
  • Gesundheitsberaterin für Ernährung, Bewegung und Entspannung
  • Dreijähriges Grundlagenstudium Buddhismus
  • Dreijähriger Mahamudra Praxiskurs bei Dzogchen Pönlop Rinpoche (Meditation)

 

spezielle Fortbildungen:

  • Meditations- und Achtsamkeitsretreat
  • Achtsamer Umgang mit Emotionen
  • Hormonyoga für Frauen, Männer und Paare
  • Yoga in der Schwangerschaft
  • Business Yoga

MBSR-Lehrerin (Achtsamkeitstrainerin) - Ausbildung beim Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung, bei Dr. Linda Myoki Lehrhaupt

  • Meditation
  • Yoga
  • Körperwahrnehmung
  • Achtsame Kommunikation und Gesprächsführung
  • Umgang mit schwierigen Gefühlen und Situationen
  • Stress und stressverschärfende Gedanken

 

Yogalehrerin - Ausbildung beim Institut für psychologische Bildung und Entspannungspädagogik (PBE)

  • Hatha Yoga nach Yesudian (Asanas, Pranayama, Savasana)
  • Hormonyoga für Frauen, Männer und Paare
  • Yoga für die Wirbelsäule
  • Business Yoga
  • Yoga in der Schwangerschaft
  • Yoga und (Leistungs-)sport
  • Ashtanga (Vinyasa) Yoga (Asanas und Pranayama)

 

Gesundheitsberaterin - Ausbildung bei der Schule für freie Gesundheitsberufe, Impulse e.V.

  • Ernährung
  • Bewegung
  • Entspannung (v.a. autogenes Training und progressive Muskelentspannung)
  • Kommunikation

Abschlussarbeit über "Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Prof. Jon Kabat Zinn".

 

Dreijähriges Grundlagenstudium Buddhismus - mit den Schwerpunkten

  • Meditation, meditative Sammlung und Meditationspraxis
  • Konzentration und Ruhe
  • geistige und emotionale Stabilität, Emotionen
  • Ethik und Lebensführung (z.B. Geduld, Tatkraft, Mitgefühl, Glück und Leiden, Geben, Ursache und Wirkung, Abhängiges Entstehen, Unbeständigkeit und Tod)
  • Erkenntnistheorie, gültige konventionelle Erkenntnisse und Logik
  • Weisheit und Leerheit / Lamrim und Bodhicitta
  • Geschichte und Verbreitung des Buddhismus
  • Philosophische Schulen und ihre Lehrmeinungen
  • Buddhistische Psychologie

 

Dreijähriger Mahamudra Praxiskurs bei Dzogchen Pönlop Rinpoche-mit den Schwerpunkten

  • Meditationspraxis und Meditationspraktiken
  • Shamata - ruhiges Verweilen, stabilisierende Meditation
  • Vipashyana - spezielle Einsicht, analytische Meditation

Meditationslehrer

Mein Meditationslehrer ist Acharya Lama Kelzang. Er kommt aus Bhutan und ist seit 2004 Residentlama im Kamalashila Institut in der Eifel.

Aktuelles

MBSR Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" nach Prof. Jon Kabat Zinn" - startet am 15.11.2017 und 07.02.2018, um18:30 Uhr

 

Oase im Alltag - Meditation, Yoga und Entspannung Montag, 18:30-20:00 Uhr (Sommerpause Juli und August, startet wieder am 04.09.2017)

 

Kontaktdaten

Anja Bernet

info@mbsr-heilbronn.de

Telefon: 07132/49140-52

Fax:       07132/49140-53

 

Sie haben Interesse oder Fragen? Dann rufen Sie mich doch einfach an oder schreiben mir eine E-Mail. Ich bin gerne für Sie da.

Newsletter

Der Newsletter informiert Sie kostenlos und unverbindlich über aktuelle Achtsamkeitsthemen, Themen und Termine aus der Oase im Alltag, sowie weiterer Termine.

MBSR Flyer

MBSR Broschüre
MBSR-Broschüre - neu.pdf
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