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Für die Anmeldung zum MBSR-Kurs (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) verwenden Sie bitte das nachfolgende Anmeldeformular. Es gilt die Datenschutzerklärung. Recht herzlichen Dank!

Bei Interesse oder Fragen rufen Sie mich bitte an oder schreiben mir eine E-Mail. Ich stehe für ein persönliches Telefonat gerne zur Verfügung und freue mich auf Ihr Kommen.

Achtwöchige MBSR Kurs. Anmeldung über VHS Heilbronn. 

ab Dienstag, 21.01.2025,  von 18:30 bis 21:00 Uhr

(Einführungsabend: 14.01.2025) / Kein Kurs am 28.01.2025

• Achtsamkeitstag: Samstag, 22.02.2025, von 09:00 bis 12:00 Uhr

Das Ziel der Achtsamkeitsmeditation ist zu lernen mit jeglicher Art von Erfahrung (z.B. Emotionen, Stress, schwierigen Situationen) umzugehen. Meditation ist der Kontakt zu unseren Körper, Gefühlen, Gedanken und zu deren Muster. Sie lernen achtsam im Hier und Jetzt zu verweilen, und können dabei eine geistige innere Sammlung und Ruhe erfahren, welche eigene Erkenntnisse und das Erkennen der Persönlichkeit fördern kann. Der Meditationskurs für Einsteiger umfasst 4 Termine a´1,5 Stunden.

• Kurstermine: 12.06. / 19.06. / 26.06. / 03.07.2024
  
• Ort: online
• Kosten: 69 Euro, zzgl. 15,00 Eur für Meditationsanleitungen und Kursunterlagen
• Anmeldung: VHS Heilbronn

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die schon einmal an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben oder Meditationserfahrung mitbringen. Die 4 Abende dienen zur Auffrischung und Vertiefung Ihrer Achtsamkeitspraxis. Vor allem aber werden folgende Themen behandelt:

1.  Freundlichkeit
2.  Vergebung
3.  Mitgefühl
4. Selbstliebe

• Kurstermine: 23.10. / 30.10. / 06.11. / 13.11.2024
• Ort: online
• Kosten: 86,00 Euro, zzgl. 15,00 Eur für Meditationsanleitungen und Kursunterlagen
• Anmeldung: VHS Heilbronn

Der fünfwöchige Praxiskurs startet am (Termin folgt) um 18:30 Uhr und kostet 180 Euro, inkl. Material und Meditationsanweisungen (CDs).

• Termine:

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die schon einmal an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben oder Meditationserfahrung mitbringen. Die 5 Abende dienen zur Auffrischung und Vertiefung Ihrer Achtsamkeitspraxis. Vor allem aber werden folgende Themen behandelt:

1. Achtsamkeit im Alltag
2. Achtsamkeit im Beruf
3. Achtsamkeit in der Partnerschaft (2 Termine)
4. Hindernisse der Praxis

Die Oase im Alltag (Meditation-Yoga-Entspannung)  bietet Ihnen die Möglichkeit, regelmäßig die Achtsamkeitspraxis gemeinsam mit Anderen zu praktizieren, zu vertiefen und Erfahrungen auszutauschen. Offene Fragen, wie z.B. zu den Themen Praxis und Alltagsintegration, werden beantwortet.

Die Oase im Alltag richtet sich an Alle die regelmäßig Meditation, Yoga und Entspannung praktizieren möchten und/oder ihre Praxis auffrischen und vertiefen wollen.

Der Kurs findet zwei Mal im Monat am Montag von 18:30-20:00 Uhr statt. Die 10er Karte kostet 95,00 Euro, Schnupperstunde 5,00 Euro. Die Karte wird nur bei Teilnahme abgestempelt, so dass keine Kursgebühr verfällt. Bei Interesse kontaktieren Sie mich bitte per E-Mail oder Telefon.

Heilbronn: vierstündiger Achtsamkeitstag, von 09:00-13:00 Uhr.

• Termin: Samstag, 13.04.2024

An diesem Vormittag wollen wir gemeinsam und achtsam in der Natur wandern, meditieren und achsames Yoga praktizieren. Wir lauschen nach innen und außen und entdecken dabei unsere reichhaltige Tiefe und Ruhe, aus der Echtheit, Klarheit und Kreativität entspringen kann.

Die Achtsamkeitswanderung ist eine Einladung an alle, die bereit sind, sich mit allen Sinnen einzulassen: auf sich selber, den anderen und auf die Wunder der Natur. Seien Sie dabei, ganz neugierig und interessiert. Lassen Sie sich überraschen.

Termin:

• Kosten 38,00 Euro (58,00 Euro für Paare)
• Treffpunkt: