Hatha Yoga – Sie lernen Übungen, welche durch ihre Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken eine beruhigende, ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist haben können. Sanfte Achtsamkeits-Yogaübungen in Kombination mit gezielten Muskeldehnungen können zur Entspannung und Muskelkräftigung führen. Dies kann den Folgeerscheinungen von übermäßigem Stress und Rückenbeschwerden entgegen wirken.

 

Aktuell biete ich im Rahmen der Gesundheitsberatung individuelle Übungs-programme zum Hatha Yoga an. Weiterhin ist das Hatha Yoga Bestandteil im MBSR-Kurs und im Achtsamkeitstraining.

 

Yoga in der Gruppe: Die 10er Karte kostet 89,00 Euro (Schnupperstunde 5,00 Euro). Die Karte wird nur bei Teilnahme abgestempelt, so dass keine Kursgebühr verfällt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

  •  Montag, von 18:30-20:00 (Oase im Alltag)

 

Kurs mit Freunden

Sie wünschen einen Kurs mit Freunden in ihrer gewohnten Umgebung zu Hause. Auch das ist möglich, bitte rufen Sie mich an oder schreiben mir eine e-Mail. Die Preise betragen pro Person 15,00 Euro je Kurseinheit, bei 4 Terminen und mindestens 4 Teilnehmern. Eine Kurseinheit dauert 90 Minuten. Die Gruppenatmosphäre wirkt oft motivierend und unterstützend.

 

Wirkung von Yoga

Yoga kann auf vielfältige Art und Weise wirken.

  • Steigerung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit
  • hilft Verspannungen und Blockaden zu lösen
  • Stärkung der Lebenskraft, Lebensfreude, Vitalität, Energie und Wohlbefinden
  • Steigerung von Selbstvertrauen und dem Vertrauen in die eigenen Leistungsfähigkeit von Körper und Geist 
  • Kräftigung der Körpermuskulatur, vor allem der Rückenmuskulatur
  • Unterstützt den Stressabbau
  • Förderung der Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit

Aktuelles

MBSR Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" nach Prof. Jon Kabat Zinn" - startet am 15.11.2017 und 07.02.2018, um18:30 Uhr

 

Oase im Alltag - Meditation, Yoga und Entspannung Montag, 18:30-20:00 Uhr (Sommerpause Juli und August, startet wieder am 04.09.2017)

 

Kontaktdaten

Anja Bernet

info@mbsr-heilbronn.de

Telefon: 07132/49140-52

Fax:       07132/49140-53

 

Sie haben Interesse oder Fragen? Dann rufen Sie mich doch einfach an oder schreiben mir eine E-Mail. Ich bin gerne für Sie da.

Newsletter

Der Newsletter informiert Sie kostenlos und unverbindlich über aktuelle Achtsamkeitsthemen, Themen und Termine aus der Oase im Alltag, sowie weiterer Termine.

MBSR Flyer

MBSR Broschüre
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