MBSR-Heilbronn, Stressmanagement
Achtsamkeitstraining, Meditation und Yoga
- Anja Bernet -
Meditation
Das Ziel der Meditation ist zu lernen mit jeglicher Art von Erfahrung (z.B. Emotionen, Stress, schwierigen Situationen) umzugehen. Meditation ist der Kontakt zu unseren Gedanken und zu deren Muster.
Sie lernen achtsam im Hier und Jetzt zu verweilen, und können dabei eine geistige innere Sammlung und Ruhe erfahren, welche eigene Erkenntnisse und das Erkennen der Persönlichkeit fördern kann. Da es bei der Meditation um mehr geht als innere Ruhe und Gelassenheit zu erlangen, ist sie keine reine Entspannungsmethode.
Meditationsangebote
Gerne führe ich Sie in das Thema Meditation ein. Hierfür ist die Sitzmeditation (Ruhe- und Analytisch) besonders gut geeignet. Ergänzend und unterstützend leite ich auch immer wieder die Geh- und Sehmeditation an. Anbei ein paar Angebotsvarianten:
- Meditation zum Kennenlernen
- Meditation für Fortgeschrittene
- Achtsamkeitsmeditation
- Meditation - Atem, Körperempfindungen, Gefühle, Gedanken, Geräusche
- Analytische Meditation: z.B. Wut, Angst, Trauer, Mitgefühl, Ärger, Unzufriedenheit
- Meditationsabende
- Meditation für Kinder und Jugendliche
Die aktuellen Kurstermine finden Sie unter Termine. Für individuelle Angebote kontaktieren Sie mich bitte per Telefon oder E-Mail.
Aktuelles
MBSR-Aufbaukurs ab 23.10.2024, 19:00-21:00 Uhr / 4-Wochen Kurs, online
Oase im Alltag - Meditation, Yoga und Entspannung Montag, 18:30-20:00 Uhr (2x im Monat), aktuell per online Video
Kontaktdaten
Anja Bernet
Telefon: 07132/49140-52 (Anrufbeantworter)
Mobil: 01525/360-3451
Sie haben Interesse oder Fragen? Dann rufen Sie mich doch einfach an oder schreiben mir eine E-Mail. Ich bin gerne für Sie da.
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