"Wenn wir irgendwo hin möchten, oder uns in irgendeine Richtung entwickeln möchten, können wir nur von dort aus starten, wo wir gerade stehen. Wenn wir nicht wirklich wissen, wo wir stehen, kann es sein, dass wir uns nur im Kreis bewegen."

Jon Kabat Zinn

Sie suchen jemanden zum Austausch und zur Begleitung in einem Veränderungs-prozess oder in Ihrer persönlichen Weiterentwicklung?

Dann ist mein Coaching und Achtsamkeitstraining das richtig für Sie. Ich biete Achtsamkeitscoaching als persönlich und individuell zugeschnittenen Beratungs-prozess an.

Ziel ist es, Ihnen Ihre individuellen Möglichkeiten und Ressourcen wieder bewusst und zugänglich zu machen, sie weiter zu entwickeln und die psychophysische Fitness und Leistungsfähigkeit zu erhalten bzw. zu verbessern.

Coaching und Achtsamkeit kann Ihnen helfen, trotz zunehmender Belastungen, immer wieder in die eigene Balance zu kommen. 

Inhalte

• Achtsamkeit im Beruf und im Alltag
• Verbesserung von Arbeits- und Lebensqualität
• Stressbewältigung und Burnoutprophylaxe
• Ressourcen aktivieren und realistische Ziele setzten

• Achtsame Kommunikation und Gesprächsführung
• Achtsamer Umgang mit schwierigen Gefühlen
• Achtsamer Umgang mit stressverschärfenden Gedanken

• Bewegung, Yoga und Entspannung
• Ernährung, achtsames Essen
• Gesundheit als bewusst gestalteten Lebensprozess

Vorgehen

Coaching und Achtsamkeit sollte mindestens 4 Termin a´1-1,5 Stunden umfassen und beinhaltet folgende Bausteine:

• Zielklärung und Planung des individuellen Veränderungsprozesses
• Veränderungsstrategien
• Achtsamkeitsübungen
• Reflexion von Veränderungsprozessen
• Rückblick und Ausblick

Die Kosten pro 60 Minuten betragen 75,00 Euro.