Was kann Meditation bewirken?

Meditation möchte das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist erhalten oder wieder herstellen. Es ermöglicht Ihnen, Situationen der persönlichen psychischen Belastung gelassen und konzentriert zu begegnen. Meditation kann auf vielfache Weise helfen:

 

  • Besserer Umgang mit Stresssituationen
  • Besserer Umgang mit schwierigen Gefühlen und Emotionen, wie z.B. Angst, Sorgen, Wut
  • Förderung der Konzentration- und Entspannungsfähigkeit sowie eines erholsamen Schlafes
  • Steigerung von innerer Ruhe, Gelassenheit, Energie, Lebensfreude, Vitalität und Wohlbefinden
  • Aktivierung von eigenen Ressourcen, von eigenen Stärken und Kräfte, sowie    des Immunsystems und den Selbstheilungskräften
  • Beitrag zur Gesunderhaltung von Körper und Geist
  • Persönlichkeitsentwicklung und Steigerung von Selbstvertrauen und Akzeptanz

 

Achtsamkeitsmeditation verändert Hirnstruktur
Achtsamkeitsstudie eines Forscherteams aus Wissenschaftlern der Universität Gießen, des Massachusetts General Hospitals und der Harvard Medical School - "Achtsamkeitsmeditation ..... bewirkt messbare Veränderungen in Hirnregionen, die für Gedächtnis, Selbstwahrnehmung, Empathie und Stressreaktionen zuständig sind".
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Aktuelles

MBSR 8-Wochen Kurse starten am Mittwoch, 29.01.2020 um 15:00 Uhr und um 18:30 Uhr (noch zwei freie Plätze).

 

Oase im Alltag - Meditation, Yoga und Entspannung Montag, 18:30-20:00 Uhr (2x im Monat)

Kontaktdaten

Anja Bernet

info@mbsr-heilbronn.de

Telefon: 07132/49140-52 (Anrufbeantworter)

Mobil: 01525/360-3451

Fax: 07132/49140-53

 

Information: Kontakt vom 06.12.2019 bis 15.01.2020 ist nur per Mail möglich. Wenn Sie mir Ihre Festnetznummer hinterlassen, rufe ich sehr gerne zurück. 

 

Sie haben Interesse oder Fragen? Dann rufen Sie mich doch einfach an oder schreiben mir eine E-Mail. Ich bin gerne für Sie da.

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