Entspannungsberatung

Die Fähigkeit zu entspannen schafft neben einer gesundheitsbewussten Lebens-führung Reserven, um den Druck durch die Belastungen der heutigen Zeit stand-zuhalten. Es wirkt dem Zustand sich schlapp und ausgelaugt zu fühlen entgegen. Das natürliche Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung, Aktivität und Ruhe, Stress und Erholung kann durch die individuell passende Entspannungsmethode und der Fähigkeit zu entspannen wieder hergestellt oder stabilisiert werden.

 

Im Beratungsgespräch erarbeite ich gemeinsam mit Ihnen Ihr ganz persönliches, individuelles Konzept zur Entspannung, unter Berücksichtigung Ihrer Erkrankungen, Einschränkungen, Vorlieben, Gewohnheiten und Lebenssituation. Auf Wunsch können auch die Komponenten Bewegung und Ernährung in die Planung einbezogen und berücksichtigt werden.

 

Sie haben die Möglichkeit verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden, wie z.B. das autogene Training, die progressive Muskelentspannung, Meditation, und Yoga genauer kennenzulernen. Eine detaillierte Erklärung und Beschreibung finden Sie unter Entspannungskurse.

 

Beratungsangebote

  • Beratung zu unterschiedlichen Entspannungsmethoden - ihr Ursprung, die    Praxis und ihre Ziele/Wirkung, wie z.B. Yoga, Feldenkreis, Qi Gong, Tai Chi, Kum-Nye, Alexander Technik, Zilgrei, Eutonie, Atementspannungstechniken, Meditation, autogenes Training, progressive Muskelentspannung.
  • Anleitung von Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden, wie z.B. progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Phantasiereisen, Hatha Yoga und Meditation für Erwachsenen und Kinder.
  • Entspannung zwischen Alltag und Beruf/Schule. Übungen für den Arbeitsplatz.
  • Die Fähigkeit der Entspannung wieder lernen und sie gezielt im Alltag, Beruf und Schule einsetzen.

Aktuelles

MBSR 8-Wochen Kurse starten am  Mittwoch, 14.11.2018 um 18:30 Uhr

 

MBSR 4-Wochen Aufbaukurs startet am Mittwoch, 12.09.2018 um 18:30 Uhr

 

Oase im Alltag - Meditation, Yoga und Entspannung Montag, 18:30-20:00 Uhr

Kontaktdaten

Anja Bernet

info@mbsr-heilbronn.de

Telefon: 07132/49140-52 (Anrufbeantworter)

Mobil: 01525/360-33451

Fax: 07132/49140-53

 

Sie haben Interesse oder Fragen? Dann rufen Sie mich doch einfach an oder schreiben mir eine E-Mail. Ich bin gerne für Sie da.

Newsletter

Der Achtsamkeitsnewsletter informiert Sie kostenlos und unverbindlich 4x im Jahr über Achtsamkeitsthemen und Termine.

 

Anmeldung zum Newsletter über den nachfolgenden Button.

MBSR Flyer

MBSR Broschüre
MBSR-Broschüre - neu.pdf
Adobe Acrobat Dokument 213.5 KB

Für Sie auf Facebook.