Die Fähigkeit zu entspannen schafft neben einer gesundheitsbewussten Lebens-führung Reserven, um den Druck durch die Belastungen der heutigen Zeit stand-zuhalten. Es wirkt dem Zustand sich schlapp und ausgelaugt zu fühlen entgegen. Das natürliche Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung, Aktivität und Ruhe, Stress und Erholung kann durch die individuell passende Entspannungsmethode und der Fähigkeit zu entspannen wieder hergestellt oder stabilisiert werden.

Im Beratungsgespräch erarbeite ich gemeinsam mit Ihnen Ihr ganz persönliches, individuelles Konzept zur Entspannung, unter Berücksichtigung Ihrer Erkrankungen, Einschränkungen, Vorlieben, Gewohnheiten und Lebenssituation. Auf Wunsch können auch die Komponenten Bewegung und Ernährung in die Planung einbezogen und berücksichtigt werden.

Sie haben die Möglichkeit verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden, wie z.B. das autogene Training, die progressive Muskelentspannung, Meditation, und Yoga genauer kennenzulernen. Eine detaillierte Erklärung und Beschreibung finden Sie unter Entspannungskurse.

• Beratung zu unterschiedlichen Entspannungsmethoden - ihr Ursprung, die    Praxis und ihre Ziele/Wirkung, wie z.B. Yoga, Feldenkreis, Qi Gong, Tai Chi, Kum-Nye, Alexander Technik, Zilgrei, Eutonie, Atementspannungstechniken, Meditation, autogenes Training, progressive Muskelentspannung.

• Anleitung von Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden, wie z.B. progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Phantasiereisen, Hatha Yoga und Meditation für Erwachsenen und Kinder.

• Entspannung zwischen Alltag und Beruf/Schule. Übungen für den Arbeitsplatz.

• Die Fähigkeit der Entspannung wieder lernen und sie gezielt im Alltag, Beruf und Schule einsetzen.