Hatha Yoga – beinhaltet Übungen, welche durch die Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken eine beruhigende, ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist haben können. Sanfte Achtsamkeits-Yogaübungen in Kombination mit gezielten Muskeldehnungen führen zur Entspannung und Muskelkräftigung. Dies kann den Folgeerscheinungen von übermäßigem Stress und Rückenbeschwerden entgegen wirken.

Yoga kann auf vielfältige Art und Weise wirken.

• Steigerung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit

• hilft Verspannungen und Blockaden zu lösen

• Stärkung der Lebenskraft, Lebensfreude, Vitalität, Energie und Wohlbefinden

• Steigerung von Selbstvertrauen und dem Vertrauen in die eigenen Leistungsfähigkeit von Körper und Geist 

• Kräftigung der Körpermuskulatur, vor allem der Rückenmuskulatur

• Unterstützt den Stressabbau

• Förderung der Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit

Gerne führe ich Sie und Ihre Mitarbeiter in das Thema Yoga ein. Anbei ein paar Angebotsvarianten:

• Yoga zum Kennenlernen

• Yoga für die Mittagspause

• mit Yoga in den Feierabend

• Yoga für Rücken, Schulter und Nacken

• Yoga für Dienstreisen (Kurzprogramm für den Morgen und für den Abend)

• Yoga im Büro
  

Bei Interesse entwickle ich gerne mit Ihnen gemeinsam ein Programm was zu Ihnen passt und für Sie und Ihre Mitarbeiter eine Bereicherung ist. Gerne komme ich direkt zu Ihnen ins Haus und führe dort die Kurse durch.