Anja Bernet, Heilbronn, MBSR, Stress, Stressbewältigung, Achtsamkeit, Achtsamkeitstraining, Meditation, Yoga, Gesundheitsberatung, Kommunikation, Gesprächsführung, Ernährung, Bewegung, Entspannung - MBSR Heilbronn: Stressmanagment, Achtsamkeitstraining, Meditation, Yoga, Ernährung, Bewegung, Entspannung und mehr mit Anja Bernet, Webseite!

MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Ausbildung beim Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung, bei Dr. Linda Myoki Lehrhaupt

• Meditation
• Yoga
• Körperwahrnehmung
• Achtsame Kommunikation und Gesprächsführung
• Umgang mit schwierigen Gefühlen und Situationen
• Stress und stressverschärfende Gedanken

Yoga - Ausbildung beim Institut für psychologische Bildung und Entspannungspädagogik (PBE)

• Hatha Yoga nach Yesudian (Asanas, Pranayama, Savasana)
• Hormonyoga für Frauen, Männer und Paare
• Yoga für die Wirbelsäule
• Business Yoga
• Yoga in der Schwangerschaft
• Yoga und (Leistungs-)sport
• Ashtanga (Vinyasa) Yoga (Asanas und Pranayama)

Gesundheitsberaterin - Ausbildung bei der Schule für freie Gesundheitsberufe, Impulse e.V.

• Ernährung
• Bewegung
• Entspannung (v.a. autogenes Training und progressive Muskelentspannung)
• Kommunikation

Abschlussarbeit über "Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Prof. Jon Kabat Zinn".

Dreijähriges Grundlagenstudium Buddhismus - mit den Schwerpunkten

• Meditation, meditative Sammlung und Meditationspraxis
• Konzentration und Ruhe
• geistige und emotionale Stabilität, Emotionen
• Ethik und Lebensführung (z.B. Geduld, Tatkraft, Mitgefühl, Glück und Leiden, Geben, Ursache und Wirkung, Abhängiges Entstehen, Unbeständigkeit und Tod)
• Erkenntnistheorie, gültige konventionelle Erkenntnisse und Logik
• Weisheit und Leerheit / Lamrim und Bodhicitta
• Geschichte und Verbreitung des Buddhismus
• Philosophische Schulen und ihre Lehrmeinungen
• Buddhistische Psychologie

Dreijähriger Mahamudra Praxiskurs bei Dzogchen Pönlop Rinpoche-mit den Schwerpunkten

• Meditationspraxis und Meditationspraktiken
• Shamata - ruhiges Verweilen, stabilisierende Meditation
• Vipashyana - spezielle Einsicht, analytische Meditation

Mein Meditationslehrer ist Acharya Lama Kelzang. Er kommt aus Bhutan und ist seit 2004 Residentlama im Kamalashila Institut in der Eifel.