MBSR Heilbronn: Anja Bernet, Stressbewältigung, Achtsamkeitstraining, Meditation, Yoga, Gesundheitsberatung, Ernährung, Bewegung, Entspannung - MBSR Heilbronn: Stressmanagment, Achtsamkeitstraining, Meditation, Yoga, Ernährung, Bewegung, Entspannung und mehr mit Anja Bernet, Webseite!

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April-Mai 2025

Oase im Alltag online - Meditation, Yoga, Entspannung - 2x im Monat, Montag 18:30 Uhr (nächster Termine finden am 07.04 / 28.04. / 19.05. und 26.05. statt.)
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MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit Online-Kurs - Einführungsabend am 18.03.2025 / Kursbeginn am 01.04.2025 (vier Termine im April und je zwei Termine im Juni und Juli) / Anmeldung über VHS Heilbronn
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Herzlich Willkommen

Herzlich Willkommen auf Ihrer Achtsamkeits- und MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) Seite.

Hier können Sie sich über Angebote und Termine informieren.

 

Für Unternehmen und Organisationen entwickle ich  gerne darüber hinaus individuell, passende Angebote.

 

  • Methoden zur Stressbewältigung wie z.B. MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction), Achtsamkeitstraining und Entspannungsmethoden
  • Individuelle und betriebliche Gesundheitsfürsorge.

Sie haben Fragen, Wünsche, Anregungen, oder wünschen weitere Informationen? Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören. Sehr gerne stehe ich Ihnen in einem persönlichen Gespräch oder per E-Mail zur Verfügung.

 

Herzliche Grüße

Anja Bernet

 

Was kann Ihnen MBSR, Achtsamkeit, Meditation und Yoga bieten?

Gerne können Sie Kurse als Privatperson oder als Firma (für Gruppen oder individuelle Einzeltermine) mit mir persönlich vereinbaren. Anbei ein paar Ideen:

 

MBSR

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit
  • Einführender Vortrag
  • Übungsnachmittag/Abend als Einführung
  • Übungswochenende

Achtsamkeit - Einführung

  • Einführender Vortrag
  • Achtsamkeit im Alltag und/oder im Beruf
  • Achtsamkeit in Führung
  • Achtsamkeit in der Partnerschaft
  • Achtsame Kommunikation und Gesprächsführung
  • Achtsam Meditieren, Entspannen und Bewegen (gemeinsam praktizieren)
  • Achtsam mit Sich und Anderen (Freundlichkeit, Vergebung, Mitgefühl, Liebe)
  • Ein Tag in Achtsamkeit oder Achtsamkeitsretreat (4 Stunden bis 7 Tage)
  • Achtsamkeitswanderung
  • 4 Säulen der Achtsamkeit (Körper, Gedanken, Gefühle, Kommunikation)

Meditation

  • Einführung in die Meditation
  • Achtsamkeitsmeditation
  • Hindernisse der Praxis

Yoga

  • Hatha Yoga
  • Yoga im Büro und auf Geschäftsreisen
  • Yoga für den Rücken, Schultern und Nacken
  • Hormonyoga für Frauen

Weiter Themen

  • Vertrauen in Sich und Andere
  • Achtsamkeitswanderung
  • Coaching
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